SEHAT ITU INDAH

MENJAGA TUBUH AGAR TETAP SEHAT WAKTU BEKERJA

Salam Huders Lovers ketemu lagi dengan kami, untuk edisi kali ini kami ingin memberikan informasi mengenai kesehatan dan menjaga kondiosi tubuh di waktu kita sedang bekerja agar kerja lebih maksimal dan terhindar dari penyakit yang menyebabkan kita harus tertinggal dalam urusan pekerjaan.

Untuk teman-teman yang tiap hari sibuk bekerja kadang tidak punya waktu untuk olah raga, dan walau setiap hari waktu yang digunakan penuh dengan kesibukan tapi kesehatan tubuh mesti harus dijaga juga.

Disini kita akan menginformasikan tentang tips menjaga kesehatan tubuh agar selalu sehat yang harus dibiasakan setiap hari, sambil berdo'a semoga kita semua sehat selalu dalam lindungan-Nya.

Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Saat Bekerja

Minum Air Yang Cukup

Fungsi air yang masuk ke dalam tubuh adalah banyak sekali yang intinya untuk menjaga stamina tubuh agar tetap sehat. Kita juga dianjurkan untuk minum air dalam sehari sebanyak 8 gelas. Minum air juga bisa membuat badan lebih semangat, ber-energi dan dalam menyediakannya agar mudah yaitu dengan cara misalnya meletakkan air mineral selalu di depan kita, saat kita kerja, atau sekolah karena dengan selalu meletakkan air di depan kita itu berarti juga bisa mengingatkan kita untuk minum air. Minum air yang sehat juga bisa mengekalkan tenaga pada tubuh kita dan malah juga bisa untuk mengurangi tekanan/stress.

Manfaatkan Waktu Istirahat Dengan Sebaik-baiknya

Untuk kita yang bekerja pasti terdapat waktu istirahat mungkin selama 30 menit atau 1 jam, jadi gunakanlah waktu istirahat itu dengan sebaik-baiknya misalnya untuk makan. Untuk yang bekerja di kantor misalnya yang aktifitas kerjanya lebih banyak duduk, waktu istirahat bisa digunakan untuk merenggangkan badan misalnya sedikit berjalan agar tubuh menjadi rileks dan bisa meningkatkan semangat kerja lagi setelah istirahat.

Untuk Yang Bekerja Duduk Atau Selalu di Depan Komputer

Untuk yang kerja selalu berhadapan dengan komputer kalau duduk terlalu lama pasti tubuh akan terasa pegal, capek. Kalau duduk kelamaan pasti punggung dan leher akan terasa sakit, jadi untuk menghindari tekanan itu lakukanlah sedikit olah raga ringan dengan cara berdiri, meregangkan tubuh atau berjalan sebentar, mengambil minuman misalnya agar tidak terlalu capek/tertekan dan agar bisa fokus/konsentrasi saat bekerja kembali.

Mengikuti Aktifitas Olahraga

Kadang di tempat kerja sebuah company/perusahaan misalnya selalu ada kegiatan olahraga misalnya futsal, badminton, tenis meja, dll jadi ikutilah aktifitas olah raga tersebut karena itu juga bisa untuk memelihara kesehatan tubuh.

Makan Makanan Yang Sehat

Kadang kalau sudah sibuk bekerja suka lupa dan tidak bisa membedakan tentang makanan atau minuman apakah itu sehat atau tidak. Contohnya minuman soft drink/berkarbonat yang ber-gas seperti , atau makanan junk food seperi burder, kentang goreng, dll. Coba gantikan menu tersebut dengan mengkonsumsi makanan seperti sayur-sayuran, buah, jus, susu low fat, salad, dll biar stamina juga tetap stabil dan kehidupan sehari-hari juga dalam keadaan tubuh yang selalu sehat.

Berjalan Menggunakan Tangga

Di kantor yang besar biasanya disediakan kemudahan lif untuk berjalan, jadi sesekali gunakanlah tangga untuk berjalan karena berjalan naik tangga juga merupakan aktifitas olahraga yang sehat xD.

Nah sahabat Huders itulah tips dari kami semoga teman-teman yang sudah bekerja bisa menjaga kesehatan dan bisa bekerja dengan baik sehinnga mendapatkan hasil yang maksimal, mungkin bagi teman-teman yang belum bekerja bisa segera mencari pekerjaan agar bisa merasakan betapa indah nya bekerja, bagi yang ingin di salurkan kerja melalui Huders NSC bisa menghubungi kami dengan mengisi Form di nscpolteksby.ac.id/huders setelah form terisi lalu klik send dan team kami akan segera menghubugi teman-teman untuk memberikan informasi lebih lanjut mengenai huders NSC dan teman-teman akan kami salurkan bekerja sampai dapat

Itulah beberapa Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Saat Bekerja, semoga kita semua sehat selalu, selamat bekerja, sukses buat kita semua Amiin.

Sumber:http://www.loveheaven07.com/2013/05/tips-menjaga-tubuh-agar-tetap-sehat.html